大雪节气养生注意事项：扛住风雪的侵袭，冬日里依然温暖
2021-12-07 15:19:12
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衣：睡觉要穿得薄，外出要穿得艳
很多人怕冷，冬天睡觉总爱多穿些衣服入眠。其实人在睡眠时大脑、肌肉进入休息状态，心脏跳动次数减少。
若脱衣而眠，可很快消除疲劳，使身体各器官得到休息；若和衣而眠，会妨碍皮肤正常“呼吸”和汗液的蒸发。
衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环，造成体表热量减少，即使盖上厚被子也会感到寒冷。
食：大雪进补，对症适量
阳虚体质的人其表现为畏寒怕冷、手足不温、经常感冒、心悸胸闷、口淡不渴等，此类人群可吃些温热性食物来保暖，如：
羊肉、虾、大白菜、韭菜、萝卜、莲藕、胡桃肉等，而鸭肉、香蕉、黄瓜、梨、绿豆、冰糖等凉性或寒性的食物则最好少吃。
住：慎防电暖用品，小心引发火灾
天冷家中的空调、电热取暖器等家用电器使用频繁，如果疏于管理，易引发火灾。
使用电器进行取暖时，记得不能多个家用电器合用一个插座。
一些家用电器不能长时间使用，如电热毯，否则容易使绝缘层烧坏。
电热取暖器附近不能放置可燃物；若长时间外出一定要切断室内所有电源。
行：最好穿软底鞋，防止雨雪侵袭
尽量穿软底、平底或胶底棉皮鞋，最好不穿硬底或容易打滑的鞋，冬天的鞋掌最好不要钉铁掌。
皮靴往往是雨雪天最大的“牺牲品”！风沙会在皮面上磨出无数小洞，水和泥再加以侵蚀，出一趟门回来，你的皮靴可能就变得“惨不忍睹”了！
与其这样，不如提前给你的皮靴穿上一层“保护膜”，让它能够抵挡雨雪的侵袭。
方法很简单，只需出门前花上2分钟，用「海象护靴神器」擦一擦，让野漆果蜡和植物精油在皮革表面形成一层防水的保护屏障，就可以放心出门啦！
防：大雪过后防三寒
鼻涕、咳嗽、头痛……风寒感冒是冬日最常见的毛病。大雪过后，天气越来越冷，此时，一定要注意润肺防寒。
肺是“娇脏”，不喜欢热，但也不喜欢冷，尤其是寒冷的天气，对于肺部是巨大的压力。此时，可选用一些辛温解表、宣肺散寒的食材，煮粥饮。
冬主肾，大雪后，要注意养肾防寒，此时，护腰保暖，尤为重要。腰为肾之府，肾喜温恶寒，腰部温热，可暖肾阳。
中医介绍，双手搓腰有助于疏通带脉、强壮腰脊和固精益肾。
寒从足起，所以，大雪后，还要注意 防脚寒。经常用热水泡泡脚，保证足部温暖，对于温补肾阳，亦有好处。
并且，在泡脚后，按摩足底涌泉穴，舒筋活络，有益肾脏健康。生姜水、或肉桂水，泡脚，泡到微微出汗，散寒止痛、温经通脉，效果更佳。
大雪已至，寒冷的是天气，温暖的是人心。愿你心中暖，驱走冬日寒！
