大暑节气吃什么食物养生?皮具也别忘了「销暑」哦!

2021-07-22 11:55:20 1076
  初伏结束,我们迎来了又长又热的中伏,今天,大暑也到了!大暑跟着中伏到,这就意味着一年中最热、最难熬的日子来了!正应对了那句俗话:出门五分钟,流汗俩小时啊!大暑节气吃什么食物养生呢?家里的皮具、红木等物品怎么“销暑”?继续看下去就知道了!

大暑节气吃什么食物养生

  大暑有三候

  一候腐草为萤,即产卵于枯草上的萤火虫卵化而出;

  二候土润溽暑,天气开始变得闷热,土地也很潮湿;

  三候大雨时行,常有大雷雨出现,这大雨使暑湿减弱,天气开始向立秋过渡。

大暑节气吃什么食物养生

  在古人的理解里:

  腐草不变为萤火虫,庄稼颗粒会提早脱落;

  土地潮湿而不暑热,就会刑罚不当;

  大雨不按时下,表明国家没恩惠给百姓。

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  何以销烦暑?手膜送清新

  销暑解暑,是大暑永恒的命题。

  人要解暑,物也要销暑,尤其是皮具、木制品等家居生活用品。

  炎热的气温会导致皮革、木质内部的油脂流失,出现干燥开裂,

  加上汗液的腐蚀,容易孳生各种细菌,严重的甚至会影响人体健康!

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  大暑吃点啥

  1、清热提神吃点“苦”

  适当吃些苦味食物,既能健脾开胃,还能预防中暑。

  另外,苦味食物还具有醒脑提神、解除疲劳的作用,利于人们在炎热的夏天回复精力和体力,减轻乏力感。

  推荐食物:苦瓜、苦菜、苦荞麦等。


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  2、解暑健脾多吃豆

  大暑天气酷热,出汗多,脾胃活动相对较差,人容易疲劳和食欲不振。

  因此,应注意健脾养胃的食物摄入。

  推荐食物:

  绿豆汤、莲子等,具有很好的清热解暑作用。

  扁豆、薏仁则具有很好的健脾作用。


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  3、益气养阴多喝粥

  桑拿天,天气湿闷,容易耗气伤阴,出现虚弱无力等症状。

  因此,除了及时补水,还应常吃一些益气养阴且清淡的食物增强体质。

  推荐食物:

  建议多喝荷叶绿豆粥、薏米百合粥、菊花粥。

  此外,山药、大枣、鸡蛋、蜂蜜、莲藕、木耳等也有滋阴功效。


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  4、能量补充食蛋白

  大暑气温高,人体新陈代谢增快,能量消耗大,因此蛋白质的供应必须酌量增加。

  推荐食物:

  植物蛋白可以从豆制品中获得,动物蛋白除了奶制品外,还应适当吃点肉,如鸡肉、鸭肉、瘦猪肉等平性或凉性的肉制品。

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  大暑饮食有三忌

  一忌:脾虚湿盛贪凉食

  大暑时节,要注意清化暑热,可食绿豆汤、苦瓜等凉性食物。但是不要贪凉吃太多冷饮哦~

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  二忌:烧烤配啤酒

  很多人喜欢的夏季夜晚烧烤+冰啤,较易造成脾胃损伤,原本脾胃不足的人尤须谨慎。

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  三忌:多食水果

  夏季时令水果如荔枝、芒果、西瓜等,多为高糖高热量,宜适量服用,补充湿热天气本身消耗的能量,但不宜多食,加重脾胃负担。

大暑节气吃什么食物养生

  大暑养神有两宜

  一宜:午睡有时

  夏季天长,夜晚高温易造成眠浅,需要利用白天短暂补眠。

  但午睡或下午的睡眠不宜超过20分钟,过久则宜造成气血运行减慢,醒后更觉疲乏倦怠。

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  二宜:常听音乐

  大暑养神宜多关注当下的事物,当适当倾诉,避免思虑愁绪蕴结于内。

  可多听轻松舒缓的音乐,在早晚温度适宜的时候多于户外行走换气。

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  一个穴位祛湿健脾

  大暑是脾胃当令之时,

  小编教大家一招

  不吃药就能健脾祛湿的方法

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  用手指从三阴交穴处开始顺着骨缘推到阴陵泉穴,反复推。

  推的过程中去找最痛的点,推到不疼了,脾经就通畅了。每天坚持做不仅健脾利湿,还能减肥美容哦~